LightMind

LightMind • Szolgáltatás

Mindfulness hangolás

Egy különleges, kettős hatású folyamat: vezetett mindfulness-gyakorlatok, légzés és fókusz, miközben finom energetikai támogatással dolgozom azokon a területeken, ahol gyengébb vagy fáradtabb a rendszered.

Miről szól a mindfulness hangolás?

A modern ember túlterhelt: nem csak a feladatoktól, hanem a folyamatos mentális zajtól. Értesítések, nyomás, elvárások, gondolatspirálok. Ez az idegrendszert állandó készenlétben tartja, és egy idő után a test is kimerül.

A mindfulness hangolás célja, hogy visszatalálj ahhoz a belső ponthoz, ahol a fókusz tisztább, a légzés mélyebb, az idegrendszer pedig végre pihenni tud. A folyamat közben energetikailag is dolgozom: finom, érintés nélküli módon támogatom a blokkos, gyenge vagy túlterhelt területeket.

Ez nem egyszerű „ülünk és meditálunk” alkalom – ez egy vezetett, mélyre hangoló folyamat, ahol a tested, az elméd és az energiameződ együtt rendeződik.

Miben segít?

  • • Mentális zaj és belső feszültség csökkentése
  • • Túlterheltség, „szétesettség” érzésének enyhítése
  • • Alvásminőség javítása, idegrendszeri lassulás
  • • Stresszreakciók csillapítása, test-lélek összerendezése
  • • Tisztább fókusz, könnyebb döntéshozatal

Mindfulness + energetikai munka

A folyamat közben finoman érzékelem, mely területek túlterheltek, gyengék vagy blokkosak. Energiát irányítok oda, ahol a rendszered több támogatást igényel – ez segíthet az idegrendszer lassulásában, a test ellazulásában, és abban, hogy könnyebben kapcsolódj a saját belső erődhöz.

Hogyan zajlik egy alkalom?

  1. 1. Ráhangolódás – légzés, lassítás, finom állapotfelmérés. Itt már érzed, hogy a tempó elkezd lelassulni.
  2. 2. Vezetett jelenlét – egyszerű, de mély figyelemgyakorlatokkal segítek elcsendesíteni az elme zakatolását, és visszatérni a „most”-hoz.
  3. 3. Tudatos légzés – olyan légzéstechnikákat gyakorlunk, amelyek támogatják az idegrendszeri lassulást, a feszültség oldását, és amelyeket később egyedül is tudsz használni.
  4. 4. Energetikai hangolás – finom, érintés nélküli energetikai munka a gyengébb, túlterhelt vagy blokkolt területeken. Nem irányítom helyetted az életedet, hanem teret nyitok arra, hogy a saját rendszered kezdjen rendeződni.
  5. 5. Integráció – rövid visszajelzés arról, mit éltél meg, hogyan érdemes a következő napokban figyelned magadra, és milyen egyszerű gyakorlattal tudod fenntartani ezt az állapotot.

Vezetett meditációk & hanganyagok

Ezeket a meditációkat kifejezetten idegrendszeri lassulásra, belső rendeződésre és energetikai finomhangolásra készítettem. Nyugodt, békés térben hallgasd őket, lehetőleg fülhallgatóval.

1. Alvást támogató mindfulness hangolás

Finom légzésgyakorlatokkal segít kilépni a kapkodásból és lenyugodni az alváshoz.

2. Rezgésemelő gondolatzaj csillapító hangolás

A gondolatzaj csillapítására, döntés előtti tisztább rálátásra segít ráhangolódni. Energiaszint megtartására is alkalmas.

3. Ősi meditációs hangolás

Kapcsolódás, elengedés, lágyabb önkapcsolat, ősszellemmel való Kapcsolódás.

4.

A hanganyagok nem helyettesítik az orvosi vagy pszichológiai ellátást, kiegészítő, jól-létet támogató eszközként szolgálnak.

Fontos szakmai és jogi kiegészítés

A mindfulness hangolás és a kapcsolódó meditációs hanganyagok nem minősülnek pszichoterápiának, pszichológiai kezelésnek vagy orvosi szolgáltatásnak. Kiegészítő, jól-létet támogató módszerek, amelyek nem helyettesítik a szakorvosi vizsgálatot, diagnózist vagy terápiát.

Készen állsz a belső csendre és tisztább fókuszra?

Írj néhány mondatot arról, hogyan érzed magad most – ajánlok egy első lépést, ami már az első alkalom után érezhető változást hozhat.

KapcsolatfelvételElőször kitöltöm a kérdőívet